Wie funktionieren die Selbstheilungskräfte – was behindern sie – wie lässt sich die Selbstheilung aktivieren? 

Der Körper hat eine unglaubliche Fähigkeit, sich selbst zu heilen. Ist er verletzt oder krank, sollte der Körper schnell und effizient mit dem Problem fertig werden und sich selbst wieder gesund machen. Warum haben dann, wenn unsere Körper so gut konstruiert sind, 19 % der deutschen Erwachsenen mit chronischen Schmerzen zu kämpfen und mehr als 40 % sind von chronischen Krankheiten betroffen, mit denen die meisten von ihnen länger als 20 Jahre leben müssen ?

Die Antwort liegt zum Teil an den Grenzen unseres derzeitigen Wissens. Wir kennen und verstehen einige der Möglichkeiten, wie sich unser Körper selbst heilt, ziemlich gut. Wissenschaftler beginnen aber gerade erst, andere Wege zu entdecken und zu verstehen, und es gibt wahrscheinlich noch mehr Heilungsmechanismen, die uns derzeit aber noch unbekannt sind. Seit vielen Jahrzehnten konzentrieren sich wissenschaftliche Forschung und medizinische Therapien auf die Behandlung der Symptome, normalerweise mit Medikamenten oder Operationen. Dieser Ansatz ist wunderbar, wenn der Körper Antibiotika für eine lebensbedrohliche Infektion benötigt oder ein gebrochener Knochen gerichtet werden muss – aber in anderen Situationen versagt dieser Weg vollständig.

Ein gesunder Körper bekämpft Infektionen, heilt Wunden, tötet Krebszellen ab, repariert Schäden und bekämpft den Alterungsprozess. 

Die Aufrechterhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit, damit Ihr Körper die natürlichen Heilungsprozesse effektiv nutzen kann, erfordert jedoch etwas mehr als den Besuch beim Arzt, nachdem etwas schief gelaufen ist.

Wie heilt sich der menschliche Körper selbst?

Heilung geschieht auf vielfältige Weise. Hier ist ein sehr grundlegender Überblick über nur einige davon.

Zellen können sich selbst heilen, wenn sie krank werden. Sie können sich replizieren, um zerstörte oder beschädigte Zellen zu ersetzen. Wenn ein Knochen bricht, beginnt der Körper sofort, neue Zellen zu produzieren, um den Schaden zu heilen. Wird die Haut verletzt, gerinnen Blutplättchen im Blut, um die Blutung zu stoppen. Weiße Blutkörperchen entfernen die toten, verletzten Zellen und neue gesunde Zellen reparieren das beschädigte Gewebe. Auch alltägliche Verschleißerscheinungen werden umgehend behoben. Tatsächlich befindet sich unser Körper in einem ständigen Zustand, indem er Schäden beseitigt und neues, gesundes Gewebe produziert.

Unser Immunsystem soll auch mit Eindringlingen wie Viren, Bakterien und Toxinen fertig werden. Schleim fängt Fremdstoffe ein, Säuren in verschiedenen Organen töten Organismen und eine Art weißer Blutkörperchen namens Phagozyten verschlingt und zerstört Eindringlinge. Natürliche Killerzellen erkennen, wenn eine unserer eigenen Zellen von einem Virus befallen wurde und zerstören die infizierte Zelle. Entzündungen scheinen zwar ein Problem zu sein, sind aber eigentlich die Reaktion des Körpers auf eine Verletzung oder Infektion, die es dem Immunsystem ermöglicht, sich darauf zu konzentrieren, den verletzten oder infizierten Bereich wieder gesund zu machen. Ein Fieber bedeutet, dass der Körper seine Temperatur auf ein Niveau erhöht, das Viren und Bakterien abtötet. Die Temperaturerhöhung löst auch bestimmte zelluläre Mechanismen aus, die dem Körper helfen, die Infektion zu bekämpfen.

Jede Sekunde, die wir leben, arbeiten die Zellen in unserem Körper endlos daran, uns wieder in einen natürlichen Zustand der Homöostase oder des Gleichgewichts zu bringen. Wenn wir uns Medikamenten oder physikalischen Manipulationen unserer Körpersysteme zuwenden, um uns zu heilen, fördern wir wirklich nur die natürliche Fähigkeit unseres Körpers, von innen heraus zu heilen.

Jede Zelle ist eine dynamische, lebende Einheit, die ständig ihre eigenen Prozesse überwacht und anpasst, ständig daran arbeitet, sich gemäß dem ursprünglichen DNA-Code, mit dem sie geschaffen wurde, wiederherzustellen und das Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten. Zellen haben die Fähigkeit, sich selbst zu heilen und neue Zellen zu bilden, die diejenigen ersetzen, die dauerhaft beschädigt oder zerstört wurden. Selbst wenn eine große Anzahl von Zellen zerstört wird, replizieren sich die umgebenden Zellen, um neue Zellen zu bilden, wodurch die zerstörten Zellen schnell ersetzt werden.

Körper heilen und regenerieren sich selbst durch Stammzellen. Während sich ein Fötus im Mutterleib bildet, teilen sich embryonale Stammzellen und differenzieren sich in alle notwendigen Zelltypen, um zu einem voll entwickelten Menschen zu reifen. Sobald der Körper gebildet ist, verschwinden die embryonalen Stammzellen und ihre Nachkommen, die adulten Stammzellen, bleiben zurück. Die adulten Stammzellen teilen sich und produzieren eine identische Tochterstammzelle und eine gesunde, reife Zelle eines bestimmten Typs. Im Gegensatz zu embryonalen Stammzellen hat jede Art von adulten Stammzellen nur die Fähigkeit, zu bestimmten Gewebearten zu werden. Beispielsweise haben mesenchymale Stammzellen die Fähigkeit, Knochenzellen, Fettzellen, Muskelzellen und Knorpelzellen zu regenerieren, neurale Stammzellen helfen, Nervengewebe im Gehirn und Rückenmark zu regenerieren, und epitheliale Stammzellen regenerieren die Haut.

Warum kann sich unser Körper nicht immer selbst heilen?

Viele Faktoren hemmen die natürlichen Selbstheilungsfunktionen des Körpers. Einige davon sind offensichtlich, andere lernen wir noch kennen. Wir wissen, dass der Körper ausreichend hochwertigen Schlaf, gesunde Ernährung und Bewegung braucht. Verschiedene Arten von Stress und Toxinen verursachen Schäden. Auch die Denkweise kann sich auf die Gesundheit auswirken.

Es ist entscheidend, die richtige Menge an qualitativ hochwertigem Schlaf zu bekommen. Ein großer Teil der Reparatur und Regeneration findet im Schlaf statt. Zu wenig Schlaf verkürzt nicht nur die Zeit, in der ein Körper am effektivsten heilt, sondern schwächt auch das Immunsystem. Dies macht anfälliger für Krankheiten, was den Körper dazu zwingt, seine Heilungsprozesse auf die Bekämpfung der Krankheit auszurichten, anstatt Schäden durch natürliche tägliche Aktivitäten zu reparieren.

Eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung ist wichtig für Heilungsprozesse. Der Körper braucht sie für die optimale Gesundheit und Energie. Umgekehrt kann die Ernährung eine große Quelle von Umweltgiften sein, die sich ansammeln und das gesamte System enorm belasten. Die Ernährung kann obendrein Entzündungen verursachen und zu Verdauungsstörungen beitragen.

Bewegung, selbst etwas so Einfaches wie ein Spaziergang, regt die Durchblutung an, bringt Sauerstoff und Nährstoffe in die Zellen und transportiert Giftstoffe ab. Es hilft, besser zu schlafen und verbessert die Denkweise, weil es emotionalen Stress reduziert. Die Forschung zeigt, dass Bewegung nicht nur die Gesundheit verbessert, sondern auch eine Rolle beim Altern und möglicherweise bei Krebs spielt. Wie ist das möglich? Ein sitzender Lebensstil ist mit kürzeren Telomeren verbunden, während Spitzensportler viel längere Telomere haben als die durchschnittliche Person. Telomere sind spezialisierte Strukturen am Ende von Chromosomen, die die DNA schützen. Ist ein Telomer sehr kurz, wird die DNA leichter beschädigt, was zu Prozessen führt, die die Alterung beschleunigen oder Krebs verursachen.

Freie Radikale sind ein weiterer wichtiger Faktor für eine schlechte Gesundheit. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Beseitigung von Abfällen aus Schäden innerhalb der Zelle. Entzündungen, Stress und Infektionen erhöhen jedoch die Produktion freier Radikale. Wenn der Körper zu viele freie Radikale produziert, führt dies zu oxidativem Stress, der Krankheiten verursacht und Zellen sowie die DNA schädigt.

Die Definition eines freien Radikals ist jedes Atom oder Molekül, das entweder einen Überschuss oder eine unzureichende Anzahl von Elektronen in seiner äußeren Hülle hat, was es instabil und hochreaktiv macht. Freie Radikale existieren in den Körperzellen und sie sind ein normaler Teil des Prozesses der Energieerzeugung innerhalb der Zelle und damit innerhalb des Stoffwechsels. Ein kleiner Prozentsatz des Sauerstoffs, der zur Energieerzeugung verwendet wird, geht an die Bildung freier Radikale.

Freie Radikale verschlingen Abfälle, die durch Schäden am Speicher des genetischen Codes der Zelle/dem Zellkern oder am Zytoplasma, also dem Körper der Zelle, ohne den Zellkern entstehen. Aber wenn die Zahl der freien Radikale zu hoch wird, verursachen sie Krankheiten. Zu den Faktoren, die die Produktion freier Radikale in unseren Zellen erhöhen, gehören: Entzündungen, Infektionen und extremer Stress.

Der Körper ist auch weniger in der Lage zu heilen und zu regenerieren, wenn Stammzellen abgenutzt sind und sie ihre Aufgabe, neues Gewebe zu replizieren und zu regenerieren, nicht mehr erfüllen können. Während Wissenschaftler immer noch erforschen, warum die Anzahl und Effizienz von Stammzellen mit dem Alter abnimmt, sind einige Gründe bereits bekannt, wie die Verkürzung der Telomere, oxidativer Stress und chronische Krankheiten.

Die regenerative Medizin – Hilfe zur Selbstheilung 

Regenerative Medizin und funktionelle Medizin können helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen, damit unser Körper wieder so funktionieren kann, wie er sollte.

oder anders ausgedrückt:

Regenerative Medizin ist der Prozess der Schaffung lebender, funktioneller Gewebe, um Gewebe- oder Organfunktionen zu reparieren oder zu ersetzen, die aufgrund von Alter, Krankheit, Beschädigung oder angeborenen Defekten verloren gegangen sind. 

Der Vorteil der Behandlung von Krankheiten und Verletzungen auf diese Weise besteht darin, dass der Körper wiederhergestellt wird. Die Regenerative Medizin ist noch sehr jung, Tausende von Forschungsgebieten werden untersucht. Eine Vielzahl von regenerativen Behandlungsmethoden haben sich bereits bei vielen Erkrankungen als wirksam erwiesen. Als sicher und besonders erfolgreich gelten vier Therapien, die bereits in der Praxis regelmäßig eingesetzt werden.

Die Ozoninjektionstherapie stimuliert den Zellstoffwechsel und veranlasst das Immunsystem, den Heilungsprozess zu beginnen. Es versorgt die Zellen auch mit Sauerstoff, was die Gewebeheilung und -regeneration fördert und gleichzeitig Entzündungen und Narbengewebe verringert. Die Ozontherapie stimuliert die Produktion von Antioxidantien, die zur Bekämpfung von oxidativem Stress beitragen. Bei dieser wird eine individuell berechnete, sehr exakte Menge Ozon in den Blutkreislauf injiziert. Das Ozon reagiert mit dem Blut, was den Stoffwechsel massiv aktiviert und beschleunigt. Durch die Reaktion wird das Ozon abgebaut, wobei Sauerstoff entsteht, der im Blut ausperlt. 

Die Ozongerinnungsmatrix (OCM) kombiniert die Vorteile der Ozontherapie mit der Therapie mit plättchenreichem Plasma (PRP). PRP nutzt den natürlichen Heilungsmechanismus des Körpers durch Blutplättchen, die sich im Blut befinden, um die Heilung zu fördern und die Erholungszeiten zu beschleunigen. OCM verwendet eine Kombination aus Vollblut, aktivierten Blutplättchen und Ozongas, um die Heilungsvorteile beider Therapien zu verstärken und dem Körper eine längere Regenerationszeit zu bieten.

Die Stammzelltherapie hilft den körpereigenen Stammzellen, noch effektiver zu arbeiten, als sie es ohnehin taten, als sie noch jünger waren. Dies bewirkt, dass diese Zellkur Gewebe regeneriert, Entzündungen reduziert und die Funktion in dem Bereich verbessert, in dem die Injektion durchgeführt wird.

Die PEMF-Therapie nutzt ein gepulstes elektromagnetisches Feld, verwendet also ein resonierendes Magnetfeld, um die Mitochondrien als die Kraftwerke der Zellen wieder zu optimaler Leistung zu führen. Es unterstützt die Zellen bei der Entfernung von Toxinen, der Verringerung des durch freie Radikale verursachten Zellstresses und der Steigerung der Produktion von ATP, dem Molekül, das Energie innerhalb der Zelle speichert und transportiert. Die wiederhergestellten, energiereichen Zellen produzieren obendrein andere gesunde Zellen, wenn sie sich weiter replizieren – was quasi wie ein Schneeballsystem ist. Der Zustand der Zellen und der DNA spielt dabei eine ungemein wichtige Rolle für das Wohlbefinden des Körpers. Daher ist es wichtig, die Zellen zu verbessern, damit sie andere gesunde Zellen produzieren, um den Körper in einem optimalen Zustand zu halten.

Arbeitsweisen in der regenerativen Medizin

Die regenerative Medizin konzentriert sich darauf, den Körper zu stimulieren und seine Gewebe sowie Systeme zu reparieren. So wird die Fähigkeit des Körpers zur Reparatur und Regeneration erheblich gesteigert. In vielen Fällen muss ein Patient jedoch auch die Ursachen für einen schlechten Gesundheitszustand beseitigen. Tragisch dabei ist: Die meisten Menschen tun jeden Tag unbeabsichtigt Dinge, die ihrem Körper schaden, ohne sich dessen bewusst zu sein.

Wenn ein Körper 

• ständig unter Schlafentzug leidet, 
• sich nicht ausreichend ernährt 
• oder ungesunde Lebensmittel zu sich nimmt, 
• sich nicht bewegt 
• und in einem ständigen Zustand hohen Stresses ist, 

wird er nicht in der Lage sein, sich annähernd so effizient zu heilen und zu regenerieren, wie er könnte. In diesem Zustand treten jeden Tag neue, geringfügige Verletzungen auf. 

Ein Körper kann sich nicht selbst heilen, wenn er mit den Schäden, die durch den Lebensstil der Person verursacht werden, nicht Schritt halten kann!

Oft möchten Menschen die Rückkehr zur Gesundheit eindimensional angehen. Wenn Sie nur diese Pille nehmen oder diese Behandlung erhalten, werden Sie auf magische Weise wieder gesund. Leider tragen die kumulativen Wirkungen vieler verschiedener Faktoren in der Regel zu einem schlechten Gesundheitszustand oder chronischen Krankheiten oder Schmerzen bei und erfordern dann einen vielschichtigen Behandlungsplan.

Genau deshalb ist es so wichtig, den ganzen Patienten zu behandeln. Dazu gehört, die zugrunde liegenden Ursachen der Krankheit zu identifizieren und zu verstehen. Es reicht nicht aus, nur die Symptome zu behandeln. Deshalb sind die regenerative Medizin, die funktionelle Medizin, die Naturheilkunde, die Chiropraktik, die Massagetherapie, die Akupunktur, die Lebensstilerziehung und Entspannungstherapien so unglaublich wertvoll und unverzichtbar. 

Eine gesunde Ernährung – anstatt einer giftigen – trägt wesentlich dazu bei, uns gesund zu halten, egal ob wir jung oder älter sind.

Richtiger Schlaf und Ruhe fördern die Selbstheilungsfähigkeit des Körpers 

Eine aktuelle Studie der Centers for Disease Control and Prevention in den USA ergab, dass bis zu zwei Drittel aller Amerikaner nicht genug Schlaf bekommen. In Deutschlandweichen die Zahlen nicht gravierend ab. 40 % der Deutschen sagen, sie würden regelmäßig schlecht schlafen. Nahezu 82 % schlafen deutlich zu wenig, in der Regel lediglich 4 bis 7 Stunden pro Nacht. Nur 15 % kommen mit mehr als 7 Stunden an die eigentlich notwendige Marke von 8 Stunden Schlaf heran. So viel und etwas mehr Schlaf bekommen lediglich 3 % der Deutschen.  

Die optimale tägliche Schlafdauer für eine durchschnittliche Person beträgt 8 Stunden und für ein Kind 11-12 Stunden. Aber die unzähligen Verantwortlichkeiten und eine medial ausgerichtete Lebensweise halten uns vom ausreichenden Schlaf ab. Damit berauben wir uns eines der wichtigsten Elemente für die Aufrechterhaltung einer guten körperlichen sowie geistigen und emotionalen Gesundheit.

Der Körper arbeitet endlos daran, sich selbst zu reparieren und zu regenerieren. Dies geschieht in großem Umfang, wenn wir schlafen. Dann wird die Energie unseres Körpers nur minimal verwendet, um die Funktion des autonomen Nervensystems aufrechtzuerhalten, also unwillkürliche Funktionen wie den Herzschlag beispielsweise. So kann ein Großteil der Energie aufgewandt werden, um Wiederherstellungs- und Heilungsprozesse durchzuführen.

Es ist bekannt und mehrfach wissenschaftlich bewiesen, dass Kurzschlaf das Immunsystem schwächt. Energie auf künstlichem Weg durch Koffein, Teein oder andere aufputschende Mittel zu gewinnen, bedeutet, dem Körper einen großen Bärendienst zu erweisen. Schließlich wird dem Körper die Menge an Ruhe verweigert, die alle seine Systeme, einschließlich des Immunsystems und der Heilungs- und Wiederherstellungsprozesse, am besten zum Arbeiten bringt.

Wer besser isst lebt gesünder

Eine weitere Möglichkeit, wie wir die enormen Selbstheilungskräfte unseres Körpers stark verbessern können, ist eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung.

Es ist wichtig, unseren Konsum von verarbeiteten Lebensmitteln sowie von künstlichen Lebensmittelzusatzstoffen, Konservierungsmitteln, Farbstoffen, Aromen usw. zu minimieren.

Eine Ernährung, die reich an Gemüse und Obst ist und wenig tierische Fette und gehärtete Öle enthält, ist für uns alle am besten. Magere Proteinquellen wie Bohnen sind ebenfalls großartig. Nüsse und Samen sind reich an Nähr- und Ballaststoffen und haben wohltuende Öle.

Viele Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass der Verzehr von rohem Gemüse dem Kochen vorzuziehen ist, da es im rohen Zustand den größten Nährwert hat. Aber auch leicht gedünstetes Gemüse ist gut. Wenn Sie einer Fleischsuppe Gemüse hinzufügen, fügen Sie es hinzu, nachdem das Fleisch 30 Minuten oder länger gekocht wurde; Gemüse nur 10-15 Minuten garen lassen. Frische Kräuter wie Petersilie, Koriander, Thymian oder Rosmarin sind ebenfalls vollgepackt mit Antioxidantien, verleihen einen großartigen Geschmack und können Gerichten und Suppen hinzugefügt werden, nachdem das Gericht oder die Suppe gekocht wurde.

Bio-Lebensmittel sind konventionellen vorzuziehen, da sie weniger Spuren von Pestiziden und Wachstumshormonen enthalten.

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Bio-Obst und -Gemüse einen höheren Gehalt an Flavonoiden aufweisen, Pflanzenverbindungen mit antioxidativen Eigenschaften, von denen angenommen wird, dass sie bei der Vorbeugung von Krebs helfen.

Sportlichkeit hilft der Selbstheilung

Regelmäßige Bewegung stärkt und konditioniert das Herz-Kreislauf-Netzwerk des Körpers und hilft, emotionalen Stress abzubauen. Es fördert auch einen besseren Schlaf. 

Jeder von uns ist wirklich verantwortlich für die Gesundheit des eigenen Körpers. Und je mehr wir mit unserem Körper arbeiten, indem wir ihm das geben, was er wirklich braucht, desto weniger müssen wir auf verschreibungspflichtige Medikamente oder Arztbesuche zurückgreifen!

5 einfache Möglichkeiten, die natürliche Heilkraft des Körpers zu aktivieren

Wie bleibst du gesund? Indem die natürliche Heilungsfähigkeit geweckt und angeschoben wird. Der Körper ist gut ausgestattet mit Selbstreparaturmechanismen, die Infektionen bekämpfen, Toxine beseitigen, beschädigte Proteine ​​​​reparieren, Krebszellen zerstören und sogar das Altern verlangsamen können. Alle 90 Tage hat der Körper einen neuen Blutkreislauf; jedes Jahr stellt er Milliarden neuer Zellen her; und alle paar Jahre baut er neue Knochen auf. Helfen wir also aktiv mit! Wer seinem Körper gibt, was er braucht, um optimal zu funktionieren, bleibt er trotz der Vielzahl von Infektionserregern um ihn herum gerne gesund.

Hier sind fünf erprobte Wege, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren:

• Hör auf, dich zu stressen! Ich weiß, ich weiß… du hast Termine und Rechnungen und die Familie und musst das Auto in die Werkstatt bringen, aber vorher die Kids beim Sport abliefern und du hast einfach keine Zeit, dich um dich selbst zu kümmern.
  Aber wenn du die Zeitlupe einschaltest, alles verlangsamst und entspannst, ändert sich alles. Dies ist wichtig, da das Nervensystem dafür verantwortlich ist, wie die Selbstreparaturmechanismen des Körpers funktionieren. Stress erhöht die Herzfrequenz und den Blutdruck, setzt die Stresshormone Adrenalin und Cortisol frei und schwächt das Immunsystem – genau das, was wir nicht wollen. Wenn wir entspannt sind, haben wir einen höheren Spiegel des Wachstumshormons, das Zellen und Gewebe repariert. Tun wir also alles, was hilft, Stress abzubauen – sei es Meditation, Sport oder Singen unter der Dusche.
• Trinke viel Wasser! Mehr Wasser zu trinken ist die Lösung für sehr viele gesundheitliche Probleme. Hydriert zu bleiben ist lebenswichtig für die Gesundheit, und das bedeutet: viel hochwertiges Wasser trinken – kein Leitungswasser, das mit Chemikalien wie Chlor und Fluor belastet ist. Die meisten von uns registrieren nicht, dass sie dehydriert sind, aber Untersuchungen haben ergeben, dass mehr als 70 % der Deutschen ernsthaft dehydriert sind – und dies jeden Tag! Wasser ist für eine ausgewogene Blutzusammensetzung und für das reibungslose Funktionieren der Systeme auf allen Ebenen notwendig. Als Faustregel gilt, 35 Milliliter pro Kilogramm Körpergewicht, aber nie weniger als 2,0 Liter. Wer 100 Kilogramm auf die Waage bringt, sollte demnach 3,5 Liter Wasser trinken. Koffeinhaltige Getränke, schwarze Tees und Alkohol zählen nicht, da sie dehydrierend wirken.
• Ausreichend schlafen! Chronischer Schlafmangel wird mit Erkältungen und Grippe und einer Vielzahl anderer Krankheiten und sogar mit Übergewicht in Verbindung gebracht. Während der Stunden, in denen unser Körper im Schlaf regeneriert, wird keine Energie für den Bewegungsapparat, für das konzentrierte Denken und andere aktive Systeme verwendet. Der Körper ist ruhig und die Zellen können mit der reichlich verfügbaren Energie einen Großteil ihrer Reparaturarbeit leisten. Es ist ratsam, Fernseher, Computer, Tablet, Telefon und andere elektronische Geräte eine gute Stunde vor dem Schlafengehen auszuhalten. Das Schlafzimmer sollte dunkel sein, um das Melatonin zu regulieren. Sieben, besser acht Stunden Schlaf sollten erreicht werden, keinesfalls weniger. Ein sicheres Zeichen für einen ausgeruhten, ausgeschlafenen Körper ist, wenn er aufwacht, bevor der Wecker klingelt.
• Richtig essen! Viel frisches Gemüse und Obst, Samen und Nüsse, Bohnen, gesunde Öle und etwas fettarmes, tierisches Eiweiß – möglichst alles aus biologischem Anbau. Es wurde festgestellt, dass Pflanzenstoffe antioxidative Eigenschaften haben, die für unsere Gesundheit wichtig sind. Es kann im Einzelfall ratsam sein, eine Vitamin-D3-Ergänzung hinzuzufügen, besonders in den dunkleren Monaten.
• Gesund denken! Die physischen Systeme eines Körpers reagieren auf Gedanken, Gefühle und Überzeugungen. Wissenschaftler nennen es vielleicht Placebo-Effekt. Aber es ist erstaunlich, wie viele tausende Krankenberichte von einer unerklärbaren Heilung berichten. Alle haben gemein, dass der Patient immer eine besondere Geisteshaltung zeigte, einen eisernen Willen oder eine extrem positive Einstellung. Dies ist mehr als nur eine Andeutung dafür, dass der Geist den Körper von seinen Krankheiten heilen kann. Wenn die ganze Zeit müde ist, sich von Starbucks, McDonald's und dem Pizza-Lieferdienst ernährt und bis zum Maximum gestresst ist, der geht definitiv in die falsche Richtung. Wer mit positivem Denken durchs Leben geht, wer fest daran glaubt, dass er tatsächlich gesund sein kann, der wird automatisch alles tun, um dies Wirklichkeit werden zu lassen.